運動訓練
敏捷盤訓練篇-餐桌上的運動饗宴
設計者：檸檬老師(許佑甄) 一、適用對象：鄉村型長輩二、教學主題：生活篇三、使用器…
長者放鬆必備8招，20分鐘運動伸展操
文.圖/謝孟芸 從109年開始衛生福利部國民健康署積極推動長者健康促進，其中佈建…
20分鐘運動前暖身，長者可以這麼做！
從109年開始衛生福利部國民健康署積極推動長者健康促進，其中佈建銀髮健身俱樂部…
職場運動｜久坐辦公室必學，教你5招彈力帶肌力訓練！
運動可帶來眾多促進身體健康的益處，近年來「預防醫學」的意識抬頭，初級預防尤…
銀髮族必看，6招對抗肌少症！「力躍運動」電視專訪報你知
什麼是肌少症呢？肌少症跟骨質疏鬆，一樣是中老年人衰弱的危險因子，更是老年失…
10招彈力帶動作讓你顧健康、有肌力
文/陳冠汝 動作設計/廖翊如、張家萱 居家運動必備，常見阻力訓練輔助器材：彈力帶 彈…
銀髮養肌，武功秘笈！居家運動這樣做
文/徐宏欣 設計/陳良進、張家萱(教育部體育署中級國民體適能指導員) 宅在家也要動，…
【公園運動系列 】 銀髮健身房推廣影片，強化肌力不可少 | 肌力篇
因著「高齡友善環境，樂齡健康產業物聯網開發計畫」，嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
【公園運動系列 】 銀髮健身房推廣影片，有氧運動強心臟 | 有氧篇
因著「高齡友善環境，樂齡健康產業物聯網開發計畫」，嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
【公園運動系列】銀髮健身房推廣影片，舒展筋骨好快活 | 動靜態伸展篇
因著「高齡友善環境，樂齡健康產業物聯網開發計畫」，嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
【居家系列】你要運動10分鐘，樂齡運動很輕鬆
有沒有遇過，要尋找什麼影片適合一般中高齡者運動呢？ 疫情影響著長者的日常生活，平…
防疫在家輕鬆練！居家運動影片推薦
受到COVID-19的影響，防疫措施升級，大眾的生活受到重大影響，相信很多人很久沒踏出…