防疫在家輕鬆練!居家運動影片推薦

受到COVID-19的影響,防疫措施升級,大眾的生活受到重大影響,相信很多人很久沒踏出家門。最常聽見的是:「居家運動輕鬆易上手」,這時上網搜尋影片,發現很多推薦的影片不曉得從何下手比較好?加上疫情期間對於健康意識更不能鬆懈,希望練就好的體力可以對抗病毒,更能維持好的體態!

不管家裡的空間大或小,都有機會選擇合適的運動,只要你願意踏出第一步!

今天介紹May Fit頻道的一部影片:居家30分鐘全身性徒手運動(無器材、無跳耀),適合不想太累,又想訓練全身的你,May老師設計30個動作,每個動作40秒,中間休息20秒,過程中使用引導語讓你在過程中調整動作,並跟著老師節奏順利的完成居家小運動

May老師的頻道除了有居家健身運動系列,也有初學健身女孩實用的健身教學,有時還會分享健康料理,是一個生活化又親民的頻道,若完成今天的居家運動,可以再選擇適合的影片,享受揮汗運動的樂趣!

本影片已徵求May本人同意轉載,出處於May Fit頻道,歡迎追蹤、訂閱與分享。

力躍運動
力躍運動

力躍運動,位於台南。提供銀髮族體適能的服務,在社區、安養機構、私人企業穿梭,一群喜歡高齡者散發熱血溫暖的年輕人。希望藉由運動看見改變,看見揚在臉上的笑容,延續健康餘命,「哩愛溫動,你要運動」!

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