運動訓練
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長者放鬆必備8招,20分鐘運動伸展操
文.圖/謝孟芸 從109年開始衛生福利部國民健康署積極推動長者健康促進,其中佈建…
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20分鐘運動前暖身,長者可以這麼做!
從109年開始衛生福利部國民健康署積極推動長者健康促進,其中佈建銀髮健身俱樂部…
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職場運動|久坐辦公室必學,教你5招彈力帶肌力訓練!
運動可帶來眾多促進身體健康的益處,近年來「預防醫學」的意識抬頭,初級預防尤…
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銀髮族必看,6招對抗肌少症!「力躍運動」電視專訪報你知
什麼是肌少症呢?肌少症跟骨質疏鬆,一樣是中老年人衰弱的危險因子,更是老年失…
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10招彈力帶動作讓你顧健康、有肌力
文/陳冠汝 動作設計/廖翊如、張家萱 居家運動必備,常見阻力訓練輔助器材:彈力帶 彈…
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銀髮養肌,武功秘笈!居家運動這樣做
文/徐宏欣 設計/陳良進、張家萱(教育部體育署中級國民體適能指導員) 宅在家也要動,…
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【公園運動系列 】 銀髮健身房推廣影片,強化肌力不可少 | 肌力篇
因著「高齡友善環境,樂齡健康產業物聯網開發計畫」,嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
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【公園運動系列 】 銀髮健身房推廣影片,有氧運動強心臟 | 有氧篇
因著「高齡友善環境,樂齡健康產業物聯網開發計畫」,嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
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【公園運動系列】銀髮健身房推廣影片,舒展筋骨好快活 | 動靜態伸展篇
因著「高齡友善環境,樂齡健康產業物聯網開發計畫」,嘉南藥理大學高齡福祉養生管理…
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【居家系列】你要運動10分鐘,樂齡運動很輕鬆
有沒有遇過,要尋找什麼影片適合一般中高齡者運動呢? 疫情影響著長者的日常生活,平…
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防疫在家輕鬆練!居家運動影片推薦
受到COVID-19的影響,防疫措施升級,大眾的生活受到重大影響,相信很多人很久沒踏出…
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每天30分鐘,長者居家運動這樣做
因著疫情的關係,時下最流行的事情就是:「宅在家」! 若平時習慣到活動中心參與課程…