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銀髮族體適能
為爺爺、奶奶們量身打造的專屬運動課程
每一次的運動,不僅增進了身體健康,更是珍貴的回憶。
課程特色

提供「預防及延緩失能計畫」與「長者健康管理計畫」相關人才,媒合合適的師資於相關單位進行授課。

於社區、教會等聚會所開設主題性團體運動班、日本方塊踏步運動等系列課程。

針對學員所需輔以一對一訓練,舉凡傷後訓練、重量訓練,藉以促進健康,降低肌少症發生的機率。

用對的方式堅持,帶來身心的改變,迎向美好人生!
服務內容

▍政府計劃

因應政府的計畫,提供相關模組課程的師資人才,並針對單位的需求設計適當的課程內容。

    1. 預防及延緩失能計畫
    2. 長者健康管理計畫(動動班)

▍團體運動班

課程設計以功能性體適能為基礎,結合專注力、記憶力、反應力等認知元素,輔以彈力帶、彈力球、甜甜圈等輔助器材,透過整合性的運動課程將日常生活事件融入其中。

運用有趣、好玩且多元化的方式,藉以維持或提升高齡者的身體機能,增進各部位的肌肉力量,提升長者的身心功能,活化大腦,達到預防保健的效果。

▍日本方塊踏步

方塊踏步運動是由日本學者大藏倫博、重松良佑以及中垣內真樹在 2006 共同開發的一種針對高齡者預防跌倒設計之新興運動模式, 它涵蓋了 「運動醫學」、「健康體力學」以及「老年體育學」三項基礎知識。

可用於兒童的身體機能發育、成人的慢性病預防、高齡者的長期健康照顧預防等,它是一項具有安全性以及挑戰性的運動,可以強化下肢機能,預防跌倒、提升認知機能以及提升心理社會機能,增加成就感、滿足感。

▍一對一專屬教練課

針對學員的狀況進行三階段設計,適合傷後訓練、增加肌肉量與骨密度、提升自我健康者。

  • 專業整合評估:含現階段體適能檢測、個案分析
  • 規劃訓練處方:客製化運動處方,與學員討論與建議
  • 開始運動計畫:一對一個人訓練,並定期追蹤與檢測