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銀髮族體適能

為爺爺、奶奶們量身打造的專屬運動課程

每一次的運動,不僅增進了身體健康,更是珍貴的回憶。用對的方式堅持,帶來身心的改變,迎向美好人生!
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銀髮族體適能

服務對象針對不同族群與場域,提供合適的運動課程

社區關懷據點
日間照顧中心
失智照顧據點
銀髮健身俱樂部
里民活動中心

FEATURE

服務特色

從人的角度出發,以功能獨立性健康為基礎,透過「大腦動、身體動、心情動」帶來舒適的身心靈體驗。
銀髮族體適能 1|力躍運動

完善服務流程規劃,提供單位合適師資

由專人進行一對一諮詢,針對單位服務需求及服務對象類型,提供多樣化的服務項目與媒合師資,再由專業教練將專業訓練結合服務需求,設計個人化課程安排。
銀髮族體適能 2|力躍運動

課程內容豐富多元,安全、有趣、有效

針對不同身體功能設計相關運動訓練,並輔以耳熟能詳的經典歌曲及運動輔助器材,增添課程趣味性,有效提高學習意願。
教學模式採用漸進式訓練,針對服務對象的學習狀況與反饋,逐步提高運動強度,以確保課程的有效性與安全性。

CONTENT

服務內容

從人的角度出發,以功能獨立性健康為基礎,透過「大腦動、身體動、心情動」帶來舒適的身心靈體驗。
政府計劃

預防及延緩失能

提供12週模組師資,課程受政府認證並配有模組編號,具備充足的方案師資人力,可提供單位找到最合適的模組師資。
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政府計劃

銀髮健身俱樂部

課程師資皆具備中級體適能指導員證照,且有多年中高齡運動訓練帶領經驗,兼具專業性與實用性。環境內部選用適合長者使用的運動健身器材,並定期實施環境安全評估與維護,提供專業訓練與自主運動空間。
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力躍設計

個別化運動設計

具備一套系統性體適能訓練模式,以「低衝擊」、「生活化」為基礎,透過帶領輕有氧運動及肌力訓練的方式,提升心肺耐力、肌力、肌耐力、協調性與平衡能力等,再針對不同性質的銀髮族挑選合適的運動輔助器材,並逐步調整運動強度與加入更多功能性訓練,以此建立一套具備有效性且符合個人需求的整合性多元課程。
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LOCATION

服務場域

失智照顧據點

運動結合認知訓練,並設計多元化教具輔助,刺激腦部活動,延緩認知功能退化。

日間照顧中心

強調「低強度」及「高安全」,以坐姿有氧強化心肺耐力,融入口腔機能訓練,並使用輔助器材加強肌力與肌耐力,延遲身體功能衰弱。

社區關懷據點

以「陪伴」與「健康」出發,用鼓勵的方式提高參與意願與動力,漸進式地加強各部位功能訓練,達成健康老化的目標。

銀髮健身俱樂部

除了以有氧運動強化心肺耐力外,更使用了運動健身器材來加強各部位功能之鍛鍊。

里民活動中心
(運動訓練班)

建立關節的活動度與穩定性,使用輔助器材或隨手可得用品來提高運動多元性與有效性,提升整體身體功能。

VIDEO

影音介紹