明亮的環境,乾淨的空間
多元器材輔助訓練
定期更新設施設備
小班教學/課程採預約制/每堂課均為60分鐘
強化肌肉的力量提升心肺耐力,能減少關節疼痛、改善體態,預防肌少症,增加健康的骨本。
透過專業評估與分析,規劃專屬的運動計畫,並根據每個人的需求,調整動作與課程內容,達到運動表現,減少受傷的風險。
透過團體間的互助合作,身邊的人帶給你動力,使氣氛變得更好,一起運動不孤單,把運動成為彼此間的共同話題。
透過變化和不斷進階的訓練元素,激發潛能,訓練肌肉力量,讓運動變得更有趣。
有氧的節奏搭配街舞的動作,進行揮汗的有氧運動,不管有無基礎,皆能輕鬆跟上每堂獨立課程,讓您跟著音樂盡情舞動搖擺。
簡單的有氧搭配基礎肌力訓練,同時提升心肺耐力和肌耐力,在快樂氛圍下運動。
學習啟動深層肌肉,透過適當的伸展減緩身體僵硬的不適感,為身體找回活力的同時,挖掘自身的可能性。