112年運動i台灣2.0台南悠活自在足步行健走運動嘉年華

　由運動i台灣2.0與台南市中西區五條港里長沈廉哲里長一同辦理112年足步行健走運動嘉年華活動，今早(3/18)從普濟殿出發沿途經水萍塭公園、河樂廣場再回到普濟殿，現場沈震東議員也一同陪伴市民朋友徒步健走，希望透過運動，能增進市民健康，進而促成市民規律運動習慣。

　中途停靠水萍塭公園安排了有氧舞蹈帶動跳及太極拳表演，希望在中途休息時也能讓身體保持溫暖，這次由阿芸老師帶領現場民眾跳3首充滿熱情的歌曲，搭配活力的舞蹈動作，讓大家一同投入在音樂當中。

　藉由這場健走活動，讓更多平時較少參與運動的市民朋友走出來，讓身體越動越健康。建議在健走時穿有氣墊的健走鞋，可減少運動傷害，也可以穿護膝、護踝等護具；最重要的是選擇安全的環境，並有專人指導。若有胸痛、頭暈等身體不適的症狀，要立即停止運動。適當暖身可以讓心臟準備好開始運動，也能使所有肌肉和關節處於良好狀態，預防運動傷害的發生。