揪哩來運動、活力躍動我最行公園實體運動課程

　臺南市政府衛生局辦理『揪哩來運動、活力躍動我最行』實體運動課程，邀請長輩作伙運動，活動筋骨，本活動由力躍團隊擔任講師，帶領長者如何把我家隔壁公園變成健身房，活化公園的體健設施，促進身體健康並延緩老化。

　此外本活動的參與對象是由長輩及長輩家屬一同參與，讓平時無運動習慣的老寶貝們藉由活動增加運動動機，同時讓這個運動課程增加趣味。

　千禧公園位於東區關聖里，公園中有各種不同體健設施，包含了雙單槓、肩關節康復器、漫步機、坐鄧器、扭腰器……等器材，提供台南市民使用，而本次由力躍團隊的阿進老師及阿芸老師帶領大家如何正確的使用體健設施，讓長輩及家屬平時能走出家裡到公園使用這些體健設施並規律的運動。

　上半場由阿進老師帶領大家暖暖筋骨、跳跳有氧讓大家身體慢慢的熱起來，並依續介紹每項體健設施的正確使用方式，避免運動傷害，並讓每位參與課程的長者體驗體健設施；下半場由阿芸老師帶領大家如何運用多元器材來使用體健設施，利用彈力帶及單槓的輔助教導長輩做下肢訓練：深蹲、抬膝蓋、弓箭蹲……等動作，最後安排了一個小小遊戲讓長輩們增加人與人之間的互動及趣味性，同時達到運動的效果，阿公阿嬤也玩的不亦樂乎。

　期許藉由此活動可以讓更多的長者出來運動，活用公園體健設施，打造一個樂齡的運動環境。