台南市東區仁和社區活動中心樂齡運動指導|課程分享

文/孫彗庭

力躍運動團隊每周固定時間上課,以專業帶領各社區銀髮族運動

力躍運動團隊每周三早上9點至11點來到東區仁和社區活動中心帶領銀髮族運動,兩小時的課程內,舉凡柔軟度、肌力、反應、平衡……等各項熟齡體適能訓練,乃至增添趣味的認知教學,均以循序漸進的方式規劃在連續的課程內。

運動好累,如何持續運動的好習慣 ?

召集朋友們一起到社區活動中心上課,除共同享受運動的快樂,也能增加年長者的社交活動,時常交流分享近況、聊天,以強化溝通能力。而當長輩們逐漸養成每周固定時間上課的習慣後,體適能課程已然成為一個重要的活動,藉以使長者能持之以恆地持續運動。

透過老師專業指導,強化熟齡者肌肉量

 基錩老師以安全、有效的專業教學,帶領高齡者進行體適能課程,多變化且具趣味性的課程內容,提高長輩們對於運動的新鮮感,例如:照片中使用飛碟盤訓練上肢及下肢肌力,使其以適當的肌力負荷程度做運動。老師在課前用心的編排教案,運用多元器材及完善的課程內容轉移注意力,使長輩們減緩在運動過程中身體有微微酸的感覺,一同開心的揮灑汗水、快樂動起來!!!

力躍運動
力躍運動

力躍運動,位於台南。提供銀髮族體適能的服務,在社區、安養機構、私人企業穿梭,一群喜歡高齡者散發熱血溫暖的年輕人。希望藉由運動看見改變,看見揚在臉上的笑容,延續健康餘命,「哩愛溫動,你要運動」!

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