專為熟齡族群開設的運動教室

隨著年紀增加你是否覺得走路變得容易喘、腳越來越無力而且膝蓋出現疼痛，久坐會有腰痠背痛、睡眠不足的情形？這可能是姿勢不良、肌肉緊繃或者肌肉流失的現象，起初可以透過測試找到原因，之後再由運動矯正姿勢增加力量，逐漸改善以上的情形。

運動真的有用嗎？運動不會快速看到成效，但會漸漸的習慣慢慢看見改變，有一位大姐說：「現在去爬山更有力比較不會喘」，另外一位大姐說：「走路可以走得比較遠，體力有變好」，這都是經過一段時間的累積而來。

起初會害怕運動、懶得動，擔心跟不上、運動很累。不管什麼原因，先嘗試！再提出疑問，這也是願意踏出來的第一步嘗試找教練的原因，我們的老師由成功大學老年所組成有老年學、高齡教育、運動背景與物理治療專業背景組成，從評估諮詢到運動介入會提供一連串服務，讓你安心運動，覺得舒服。

那我適合什麼課程呢？一般分為團體課程與一對一教練課程兩種類型，通常為50-60分鐘。團體課程適合想要嘗試不同團體的訓練，喜歡互動互相激勵的人，會針對課程類型設計課表；一對一教練課程是量身訂做的課程規劃，針對個人的狀況設計目標，有專人服務降低受傷機率，若是要加上營養的攝取，教練也會提供建議，當小老師監督著你。