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針對銀髮族的多元體適能課程-台南市東區富強社區

圓仔老師於每週二與週五在台南市東區富強社區帶著長輩一同運動,這裡的長輩運動習慣已有兩年以上,上課時會使用器材增添課程的趣味性與運動強度,利用彈力帶訓練長者的肌力,增加肌肉力量,而除了坐在椅子上運動,更設計適合長者的有氧律動、馬克操,透過多元的運動課程讓上課更有趣。

除了肌力訓練,大腦的認知訓練也很重要,透過日本方塊踏步運動,訓練認知、記憶、下肢肌力,讓長輩看著步伐跟著踩踏,最常看見的是大家手忙腳亂和討論老師教過的步伐,其實這就是最棒的學習,透過長輩間的討論,增加社交互動,是一個延緩老化的好方法。

預設圖片
力躍運動

力躍運動,位於台南。提供銀髮族體適能的服務,在社區、安養機構、私人企業穿梭,一群喜歡高齡者散發熱血溫暖的年輕人。希望藉由運動看見改變,看見揚在臉上的笑容,延續健康餘命,「哩愛溫動,你要運動」!

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