針對樂齡的多功能體適能課程-台南市安南區南興社區

每週四上午前往台南市安南區南興社區帶樂齡族做運動，搭配預防及延緩失能計畫模組，為期12週的運動課程。透過團體教學互動帶南興社區的阿公阿嬤一起運動。圓仔老師利用耳熟能響的懷舊歌曲如：愛情恰恰、愛拼才會贏、愛情騙子我問你等，設計簡單的動作帶著長者一起舞動，搭配唱歌讓心肺適能訓練有加乘效果。除此之外，在體適能訓練上會利用彈力帶、環狀彈力帶、啞鈴等器材增加運動強度，讓長者逐漸的增加運動強度，減緩退化與衰弱的風險。

安南區的人口老化嚴重，前往南興社區的高齡者年紀偏大，在設計課程上透過高齡者教學技巧與老師的豐富經驗，讓課程有趣、多元，長者也更準時地抵達課程參加每個禮拜的運動課程。