針對長者多元運動課程-台南市西港區西港里

每週一上午力躍運動的阿錩教練會前往西港區西港里的活動中心帶高齡者做體適能活動，包含暖身、心肺有氧、肌力、認知促進等綜合性課程，由坐姿運動到站姿運動循序漸進的編排，特別的是：結合毛巾操，利用隨手可得的器材，能輕鬆在家裡也能做簡易的運動

除了將輔助器材如毛巾、彈力帶等帶入課程，日本方塊踏步運動也是一個很適合社區活動時使用的器材，學員間要記得老師踩踏的步伐，過程中會看見阿公阿嬤的互動，討論步伐怎麼踩，這就是出來社區上課的意義，彼此間互相討論與學習！