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112年運動i台灣2.0台南悠活自在足步行健走運動嘉年華

 由運動i台灣2.0與台南市中西區五條港里長沈廉哲里長一同辦理112年足步行健走運動嘉年華活動,今早(3/18)從普濟殿出發沿途經水萍塭公園、河樂廣場再回到普濟殿,現場沈震東議員也一同陪伴市民朋友徒步健走,希望透過運動,能增進市民健康,進而促成市民規律運動習慣。

 中途停靠水萍塭公園安排了有氧舞蹈帶動跳及太極拳表演,希望在中途休息時也能讓身體保持溫暖,這次由阿芸老師帶領現場民眾跳3首充滿熱情的歌曲,搭配活力的舞蹈動作,讓大家一同投入在音樂當中。

 藉由這場健走活動,讓更多平時較少參與運動的市民朋友走出來,讓身體越動越健康。建議在健走時穿有氣墊的健走鞋,可減少運動傷害,也可以穿護膝、護踝等護具;最重要的是選擇安全的環境,並有專人指導。若有胸痛、頭暈等身體不適的症狀,要立即停止運動。適當暖身可以讓心臟準備好開始運動,也能使所有肌肉和關節處於良好狀態,預防運動傷害的發生。