台南力躍運動讓長者學習線上課程，疫情間學習不中斷在家也能運動

文/謝喬勛

因著Covid-19的影響，全國從五月中進入三級警戒，大家的生活因疫情起了變化，疫情期間力躍推動線上課程、居家影片、一對一電話教學，讓長輩在家中透過我們或子女的協助可以持續運動。在近期疫情漸漸趨緩，生活慢慢恢復正常軌道，社區關懷據點、里民活動中心等重啟運作，這一次我們超前部署，運用課堂教長者使用google meet軟體，許多長者是第一次使用線上方式操作，從下載軟體、認識麥克風、攝影功能符號、複製會議代碼到進入會議室以及釘選畫面，一步一步的教學，讓每位學員從一開始的抗拒到學會使用軟體，同時能靈活運用。

社區單位與力躍教練齊力教學線上軟體

從恢復課程後，除了遵守防疫規定，我們開啟新模式：與合作的單位據點一同進行google meet使用教學，包括成大醫院北區長者健康促進站、佳里區子龍社區動動班、南區動動班、中西區動動班、學甲區動動班、東區富強社區、北區中樓社區、中西區五條港等社區，我們因著有中高齡者特性的先備知識，透過了解長者的反應，設計樂齡3C教學課程與懶人包發給長者並藉由不斷反覆的練習，讓長者熟悉如何操作，也利用晚上時間在家一同接受數位新體驗，讓長者在家能透過鏡頭與教練一起訓練，教練能即時給予長者動作調整與回饋，運用隨手可得的毛巾進行伸展放送，在人手一機的社會裡啟動數位科技與長輩一同連線，疫情衝擊下，實體與線上同步進行的運動新模式，在面臨生活模式最大改變的時期，推動遠距數位教學，除了學習新技能應用在運動課程上，未來也能運用在社區活動，中高齡者逐步擁有更多的學習資源，拉近彼此距離，再創自我價值！