展現熱情洋溢，精神活力超越年齡–知義社區

文/蔡琦瑮

初來乍到的擔憂

　今天我與檸檬老師一同來到台南市新化區知義社區進行見習觀摩，在這之前有先聽說過這裡多數長者的身體功能較為衰弱，因此原本對課程的參與狀況有些擔心。但經過幾次觀察與互動後，我發現長輩們都很積極地參與課程教學，雖然行動緩慢，卻展現出令人敬佩的堅持與熱情，精神狀態絲毫不輸給年輕人。

用心設計的適性化運動課程

　長輩能夠在課程上享受運動樂趣，其中一大原因，是檸檬老師用心地為長輩設計了符合需求的課程內容。從伸展活動、簡單有氧到肌力互動，每個動作都經過調整，讓長者們能在安全的前提下循序漸進地活動。同時，老師也會根據大家的反應，即時調整節奏與難度，讓每位參與者都能跟上。透過專業用心的適性化運動教學，不同需求的長者都能夠享有同等的運動權利， 一起活出健康人生。

熱情互動的溫暖氛圍

　上課時，老師的眼神與熱情的互動，讓現場充滿溫暖與信任感。長者們不僅願意嘗試，還會彼此加油打氣。有人雖然動作遲緩，但總是默默地堅持完成每一個動作；有人在完成動作後，臉上會露出滿足與自豪的笑容。那種喜悅，不僅是運動帶來的成就感，更是被關心與尊重的感受

精神力量超越年齡

　知義社區長者們用實際行動證明：年齡或身體限制都無法阻擋一顆熱愛生活、積極參與的心。這樣的精神不僅感染了我，也讓我對健康促進的意義有了更深的體會——真正的健康，不僅是身體的強健，更是心靈的充實與人與人之間的連結。