文/趙宏庭
今天阿錩老師來到了位於台南市安定區的港口社區關懷據點，這邊的阿公阿嬤們都很可愛、很熱情，非常喜歡跟老師分享生活趣事，使得整個課程氣氛非常輕鬆有趣。
課程內容包含關節暖身、心肺有氧、肌力訓練、認知遊戲等多元化的設計，且課程採用循序漸進地強度調整，讓長輩們能夠依照自身能力慢慢地加強，進而達到運動成效，同時亦可確保其運動安全。特別的是，老師也經常結合多元器材使用，而今天則是運用飛碟盤，利用其輕巧易操作的特性，讓長輩們即使在家也能輕鬆進行簡易運動。
港口的長輩們尤其熱愛於有氧舞蹈。當音樂一響起，他們臉上就會發自內心露出開心的笑容，身體也會伴隨著音樂律動自然擺動。每週兩個小時來到港口社區關懷據點跟著阿錩老師一起運動，長輩們的體能狀況漸漸地改善，也有阿嬤跑來跟我們說：「最近上樓梯都比較不會喘了！真的很感謝老師。」聽見長輩的回饋，就是團隊最大的收穫，希望每位長找都能夠把健康和快樂帶回家，好好呷百二。
