不懈努力，健康加倍-安定港尾社區

文/王統業

　安定區港尾的長輩們一大早就主動聚集在運動課程的現場，臉上帶著期待的表情。上課時，阿錩老師總是會與長輩親切交談，關心他們的近況，氣氛十分融洽，因此儘管有些長輩覺得運動不是一件輕鬆的事，但是在老師的教學方式和豐富的互動模式下，他們仍持續期待下次課程的到來，與我們一起享受運動的魅力！

　肌力和協調性訓練對於銀髮族非常有幫助，可以讓長者的肌肉更強壯，改善協調與平衡能力，進而提高日常生活活動功能，比如提東西、爬樓梯等等，同時減少跌倒的風險。持續規律的運動，才能夠保持強壯的身體，面對老化所帶來的挑戰，力躍運動致力於將健康、獨立且積極的生活方式落實於每一位在地長者身上。