走入職場,力躍運動帶久坐族動起來
文/林佳妮
現代人工作時間長壓力大,再加上工作型態多為久坐,導致活動量不足,下班後多半已身心俱疲,連走去健身房的力氣都沒有,久而久之便發現工作時的體力下降,下班後更是沒有力氣培養自己的興趣,因此,為了有更佳的生活品質,應該規劃時間來運動鍛鍊,維持體力與體態。
壯年族群規律運動比例低,維持健康必須動起來
根據教育部體育署公告的111年運動現況調查,以年齡層來說,為「35-39歲」運動人口比例為最低(77.6%),若以7333的標準,每週至少運動了3次、每次30分鐘、心跳達 130會喘會流汗的程度來看,「40-44歲」的規律運動比例最低,僅19.3%,正值壯年的年紀,運動比例卻是最低,可見許多上班族的運動量不足。最後以沒有運動的原因來看,為「没有時間」的比例最高,占33.6%,其次為「懶得運動」(24.0%)、「工作太累」(23.0%)、「沒有運動習慣」(10.8%)。
打破區域的不便性,讓你在家也可以動起來
玉山國小位於台南市南化區,區內沒有運動場館,距離最近的運動中心至少30公里,開車需40分鐘,距離的不便性,使得教職員下班想運動,也只能戶外快走或慢跑,難有室內運動課程可參與,因此力躍運動舉辦一場講座,帶著專業的學術科知識,和玉山國小教職員一起動起來。
專業的師資,打造適合職場的運動
透過簡報,瞭解健康體適能的要素、運動處方FITT原則、運動強度計算、如何暖身及有氧運動與肌力訓練的原則等。除了初步的運動觀念外,力躍運動也希望透過現場教學以及實際操作暖身與有氧運動,讓玉山國小的教職員們,可以真正地把知識與技術帶回家。
職場健康促進做得好,員工健康沒煩惱
打造健康的職場,維持員工的健康,降低生病機率,進而提高工作效能,是一個良好循環。因此,力躍運動期許能藉由團隊的專業,隨著不同職場的幻境,制定出適合的健康促進講座或職場運動課程。