產官學齊心攜手打造中華醫大銀髮健身俱樂部

 台灣在1993年老年人口已達7%成為高齡化社會,2018年已達14%轉為高齡社會,依人口老化的速度攀升,推估2026老年人口將達到20%,將邁入超高齡社會,面對這超高齡化的社會所衍生的醫療問題,老年人的健康便是重要的事了!因此,衛生福利部於109年辦理「銀髮健身俱樂部試辦計畫」,預計逐步補助設置288間銀髮健身俱樂部,讓健身房不再是小鮮肉專利。截止至今台南目前已有9處銀髮健身俱樂部據點,其中台南仁德區銀髮族健身俱樂部場館地點為中華醫事科技大學,由力躍運動健康管理顧問有限公司負責帶領長者運動。

兩大課程,提供選擇

 針對訓練模式設計兩大類型課程,以團體互動性與精準重量訓練為出發點,開設團體運動課程以及重量訓練課程,使用安全的阻力器材提供銀髮族合適的運動空間。

ㄧ、團體體適能課程

 由老師帶領長者做動態熱身課程,跟著音樂節奏與拍子,感覺身體的律動,動態伸展等方式,增加學員全身穩定性及活動度,動態暖身除了可以促進血液流動,讓肌肉準備好面對接下來的運動或訓練,也能避免暖身不足,造成的運動傷害。課程間設計許多適合長的心肺、肌力與拉伸動作,在一小時課程

二、重訓器材課程

 俱樂部設有10台機台,運用運動機台設備,使長者做到肌力、肌耐力練習,包括有氧機台,如:登山機、跑步機、坐式腳踏車機等;以及重訓機台,如:胸推機、肩部訓練機、划船機、大腿推蹬機、大腿內收機、史密斯機等,掌握器材特性調整重量強度,選擇個人合適的重量做固定,讓長者安全地進行訓練,達到肌肉質量提升與骨密度,達到整體健康。

|課程資訊|
時間/星期每週二每週五
9:00-10:00A01重訓器材課程B01團體體適能課程
10:30-11:30B02團體體適能課程A02重訓器材課程

 55歲以上皆可報名,銀髮健身俱樂部地點在中華醫大護理大樓地下一樓,洽詢專線:06-2674567#591周小姐

力躍運動
力躍運動

力躍運動,位於台南。提供銀髮族體適能的服務,在社區、安養機構、私人企業穿梭,一群喜歡高齡者散發熱血溫暖的年輕人。希望藉由運動看見改變,看見揚在臉上的笑容,延續健康餘命,「哩愛溫動,你要運動」!

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