產官學齊心攜手打造中華醫大銀髮健身俱樂部

　台灣在1993年老年人口已達7%成為高齡化社會，2018年已達14%轉為高齡社會，依人口老化的速度攀升，推估2026老年人口將達到20%，將邁入超高齡社會，面對這超高齡化的社會所衍生的醫療問題，老年人的健康便是重要的事了！因此，衛生福利部於109年辦理「銀髮健身俱樂部試辦計畫」，預計逐步補助設置288間銀髮健身俱樂部，讓健身房不再是小鮮肉專利。截止至今台南目前已有9處銀髮健身俱樂部據點，其中台南仁德區銀髮族健身俱樂部場館地點為中華醫事科技大學，由力躍運動健康管理顧問有限公司負責帶領長者運動。

兩大課程，提供選擇

　針對訓練模式設計兩大類型課程，以團體互動性與精準重量訓練為出發點，開設團體運動課程以及重量訓練課程，使用安全的阻力器材提供銀髮族合適的運動空間。

ㄧ、團體體適能課程

　由老師帶領長者做動態熱身課程，跟著音樂節奏與拍子，感覺身體的律動，動態伸展等方式，增加學員全身穩定性及活動度，動態暖身除了可以促進血液流動，讓肌肉準備好面對接下來的運動或訓練，也能避免暖身不足，造成的運動傷害。課程間設計許多適合長的心肺、肌力與拉伸動作，在一小時課程

二、重訓器材課程

　俱樂部設有10台機台，運用運動機台設備，使長者做到肌力、肌耐力練習，包括有氧機台，如:登山機、跑步機、坐式腳踏車機等；以及重訓機台，如:胸推機、肩部訓練機、划船機、大腿推蹬機、大腿內收機、史密斯機等，掌握器材特性調整重量強度，選擇個人合適的重量做固定，讓長者安全地進行訓練，達到肌肉質量提升與骨密度，達到整體健康。

｜課程資訊｜

時間/星期	每週二	每週五
9:00-10:00	A01重訓器材課程	B01團體體適能課程
10:30-11:30	B02團體體適能課程	A02重訓器材課程

　55歲以上皆可報名，銀髮健身俱樂部地點在中華醫大護理大樓地下一樓，洽詢專線:06-2674567#591周小姐