台南市北區福德里樂活健走活動開場帶領

文/孫彗庭

台南市北區福德里里長林勝緞於111年4月23日辦理健走活動暨政令宣導，在福德里聯合活動中心舉辦，由市議員沈震東服務處協助辦理。活動現場由里長林勝緞主持，公園派出所陳所長進行反詐騙宣導、力躍運動進行運動暖身帶領，市議員沈震東、許至椿、陳怡珍及多位議員助理均到場共同響應健走活動。

福德里里長林勝緞鼓勵里民們養成運動的好習慣，進而提升自體免疫力，促進身心健康，因此舉辦最貼近民眾生活的運動—健走，健走運動具有方便、安全、有效又不花錢的特性，當天現場有百位民眾一同參與，故特別聘請力躍運動圓仔老師前來授課，帶領暖身。

健走暖身健康操，活絡筋骨迎健康

力躍運動圓仔老師受邀在健走活動開始前，以漸進的方式逐漸增加肌肉負荷強度，透過專業指導及「健走暖身健康操」帶領里民們進行暖身，充分活絡筋骨，並培養團體運動的喜悅氣氛。本次健走活動結合政令宣導，所有參加者均歡愉且安全的完成社區健走之行，期許此活動能將運動觀念帶入里民生活，啟發民眾對健走運動的正確觀念，促進身心健康。

感謝福德里里長林勝緞的邀請，此次力躍運動帶領里民們一同運動，看見民眾的活力；也感謝參加民眾均聽從圓仔老師的暖身指導，一同感受運動的美好。

運動安全提醒

健走前應先做足暖身，或者進行「健走暖身健康操」，讓全身肌肉與骨骼充分活絡，以預防運動傷害的發生。另外，針對銀髮族或者平常較少運動的朋友，建議在健走時可穿戴護膝、護踝……等護具；最重要的是選擇安全的環境，並由專人指導。若有胸痛、頭暈等身體不適的症狀，應立即停止運動。