個別課程規劃

一對一運動課程／居家到府

透過一對一的專業諮詢和訓練，確保運動計畫的有效性與安全性。居家到府的個別化運動指導，專為個人健康目標量身打造。

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服務對象什麼樣的長輩需要一對一運動課程呢？

想預防肌少症但不知從何下手

想強化下肢提高行動力

預防跌倒增進平衡力

行動較不方便的長輩

有慢性疾病需課程個人化

年紀較大需要客製化課程者

中風不知可以怎麼介入運動的長者

術後一段時間想加強訓練者

長期姿勢不良想改善者

FEATURE

服務特色

一對一運動課程，為長輩帶來什麼好處呢？

運動的好處比想像得更多！長者因年齡或疾病導致生活功能下降，那要如何維持或增強呢？運動就是最直接的方法。

樂齡族群可能因為不運動，或是運動強度不足，如僅散步走路，造成肌少症。或是有各種理由不運動，如器材不熟悉怕受傷，沒有專業人士在旁指導感到不安或是對自己沒信心，害怕發生運動傷害，而專業的教練在旁指導就顯得更重要了！

長輩到指定場域或居家到府上課，在安全的環境下，進行個別化的課程，教練會針對長輩的身體狀況設計適合的運動處方，幫助長輩提升肌力及心肺耐力，讓長輩的行動力更進一步，得到體能的改善。力躍運動將長輩的需求客製化，長者不僅能在運動的過程中減輕負面情緒提高自信心，還能提升自主生活能力，降低照顧者的負擔，不論對長輩還是照顧者，都能產生正面的影響！