健康講座認識肌少症，從飲食與運動談起

　肌少症，是現在常探討的議題。今天在台南市北區仁愛里活動中心舉辦講座：「肌少症是什麼？七招教你遠離肌少症」，佳妮老師本身為運動傷害防護專長，帶著民眾認識肌力與肌少症，分享如何做初步篩檢、預防肌少症可從飲食、運動、日常生活開始改變，以及可以到醫療院所做進一步的檢查。

　從6公尺步行測驗、SPPB、五下坐站、握力的檢測，帶著民眾操作，同時了解個體的狀況，在運動訓練的部分，佳妮老師分享七招居家可以做的運動，使用攜帶方便的器材（彈力帶）做訓練，從上肢、下肢到全身力量的訓練，讓學員回家能應用與進行。

　逐步的從健康知識到實務的肌力運動帶領跟民眾做分享，現場好多人拿起紙筆記錄老師分享的內容，其中年紀最大的是80歲阿公，還有女兒帶著媽媽一起來聆聽，下課後持續地問問題，是一場圓滿成功的公益講座，推廣健康知識，重視自己的健康，更愛自己。