【實習心得】挑戰自我，在實習中蛻變成長

文/陳燕清

　我是來自中正大學成人及繼續教育學系的陳燕清。實習這一個半月以來，對我而言是一場奇幻的旅程。時間說長不長，說短不短，但在力躍運動的實習過程中，讓我體驗並學習到在學校課堂中無法真實感受到的事物。說實話，我沒有想過自己能站上台帶著長輩上一小時的運動課程，也沒有想過會得到阿公阿嬤們的稱讚。從最一開始跟著專業的老師到社區觀課，仔細觀察每位老師帶課的方式、教學風格與應變能力，到後來必須自己安排與設計課程，單獨上台帶課一小時，對我而言都是難得的挑戰與突破。

　要跳脫舒適圈，去挑戰新的事物，對我來說並不容易，但實習的日子讓我一步一步踏出去，去嘗試不同的任務與工作項目。除了樂齡運動教學之外，我也參與了社區檢測、活動辦理、設計活動與課程宣傳海報、短影音剪輯，甚至協助客戶進行銀髮健身模式規劃與參訪交流。每一件事情都值得我去學習，但過程中也遇到不少困境。

　例如在運動教學方面，大多需要用台語教課，而我的台語並不流利，擔心長輩們無法完全理解，所以花了很多時間去詢問、做筆記、練習，最後才能比較自在地用台語與長輩互動。另一個挑戰是有氧舞蹈動作的安排，一開始編排的動作偏難，導致能力較弱的長者跟不上。後來在導師的回饋與討論下，我學會了思考什麼樣的動作才能符合長者的身體能力，並且設計進階與退階的動作調整，讓每一位長輩都能找到合適的強度。

　除此之外，我也在實習過程中收穫了許多長輩的回饋與鼓勵。印象最深刻的是，當我帶著緊張與忐忑的心情，第一次走進一個有六十幾位長輩的社區上課時，心裡非常擔心自己帶不好，會讓阿公阿嬤失望。然而課程結束後，有好幾位阿嬤對我比讚，還拍拍我的背說：「你帶得很好啊！」這句話讓我覺得之前所有的努力與練習都值得了。

　在這段實習的日子裡，我看見了許多長輩對於運動的熱愛。無論是在社區據點、日照中心，還是失智據點，不管能力強弱，每次下課後，他們臉上都會綻放出滿足與快樂的笑容。如果不是這次的實習，我或許無法深刻地感受到樂齡運動帶來的力量與溫度。也因為這個機會，讓我對樂齡運動指導員有了更多的認識與嚮往，更加堅定自己未來努力的方向。