打造健康職場，提升健康意識-新光人壽

文/許佑甄

　坐落在熱鬧的市中心裡，有一棟高聳的新光人壽大樓，每天人來人往，腳步匆匆，儘管如此的繁忙，每週二總是有一群有心的學員們，願意抽出一個小時跟著檸檬老師一起運動，除了為了贏得新光減重比賽，也是為了自身身體健康著想，職場班的學員們，有著一股豐沛滿溢的熱情，讓老師我總是很期待每週課程的到來。

　隨著課程的推進，參與課程人數也越來越多，職員之間也會互相推薦一起來上課，經常有學員在下課後，跑來和我說有感覺自己的耐力有提升，上下樓輕鬆了許多。聽見許多學員給予的正向回饋，使得我內心有一股成就感油然而生。

　除了心肺耐力以外，課程也會配合學員的能力，做針對性的下肢肌力、核心肌群的訓練等，再發現學員的核心較無力、平衡感偏弱，也進行了滾動式調整，使得課程真正能對學員的生活有實質的幫助。課程最後至少有約30幾位學員固定來上課。

　十週課程結束時內心有種不捨的感覺，學員的用心參與讓我感覺自己的付出收到了同等的回報，常常下課時間還會有學員來問一些生活應用上的問題，使我更有動力去搜集相關的資料，未來也期望自己能有更強大的能力，去滋養更多需要的人們，也促進健康職場的營造。