育英醫護管理專科學校：多元器材運用實務操作課程（1）訓練盤

　隨著社會的進步、醫療的發達，國人平均壽命延長，老年人口快速成長，而生育率卻逐年下降的趨勢，目前台灣正處高齡社會（Aged Society）往超高齡社會（Super-aged Society）再前進，從原本的「金字塔型家庭」轉變為現代「豆莖式家庭」，結構改變也意味著青壯年的負擔將越來越重，面對這個趨勢，我國開始重視高齡者的健康及日常行動力，鼓勵長者們適度運動、均衡營養、參與社區活動等，達成「活躍老化」的目的，那麼該如何讓長輩們「有動力」、「有效的」自主運動呢，就由力躍運動的老師們帶大家來一探究竟。

　今天跟著力躍運動的王基錩(阿錩)老師來到高雄的育英醫護管理專科學校來進行「多功能訓練盤」的實務教學，首先，老師先帶大家來了解多功能訓練盤的特性，它是一種輕巧且毫無危險性的一項器材，又稱功能盤、敏捷盤、標示盤等，一組會分成四種不同的顏色，由於顏色鮮豔，日常又不常見，所以更容易去引起長輩們的興致，不論是拿來練習肌力、平衡、認知都是非常適合年長者來使用的，功能介紹完後，老師就帶著大家體驗雲手，帶各位老師們初步了解其特性。

　接下來老師將課程分為上肢、下肢來一一分享訓練方式，先從基本簡單的大肌群會做哪些動作來做介紹，動作都介紹一輪後老師有提到，倘若在面對長輩們用這種中規中矩的數8-12下三組他們會覺得枯燥乏味，接著突然看見簡報上出現一張喜宴菜單，老師請大家把功能盤放在手心上，指頭不能握住功能盤，他要帶大家來「出菜」，每唸一道食物，就要將手中食物送出去，唸完簡報上的菜名後，老師換請大家一起發想平常去吃流水席都會有甚麼菜餚，唸一道就送一到菜，這不只會讓課程豐富有趣外，還能增加長輩的思考及認知功能，更能拉近彼此間的距離，使課程產生共鳴，讓訓練不只是訓練。

     這次的課程發現到，老師們對於第一次看見訓練盤的反應是新奇、有趣的，每個人拿到訓練盤都玩得樂不可支，可見，若將訓練盤放到社區或機構中想必也會引起長輩們的好奇跟興趣，再加上一些陳年往事的故事性及日常生活的結合，就能有效的達到我們想要的訓練目的，又不會讓他們覺得疲憊無聊，甚至有趣的課程甚至會讓長輩們期待下一次的課程內容會是什麼，進而提高他們來上課的動力及自主性。