fbpx
體適能檢測與評估
先了解自己,就能更知道要從何開始
運動是一切生命的源泉,要活就要動。
課程特色

以體適能五大要素為基礎,設計適合各年齡層、各族群的檢測項目與內容。

了解自身的體適能之狀況與運動訓練前後的進步幅度,將有效提高改善體適能的動機。

彈性的配套與檢測項目,可與各機關、單位合作,由專業的人員提供完整的服務。

身體的健康因靜止不動而流失,因運動練習而長期保持。
服務內容

▍成人體適能檢測

  • 身體組成:身體質量指數及腰臀圍比
  • 心肺耐力:三分鐘登階測驗
  • 肌力與肌耐力:一分鐘屈膝仰臥起坐
  • 柔軟度:坐姿體前彎

▍65歲以上體適能檢測

  • 身體組成:身體質量指數及腰臀圍比
  • 肌力與肌耐力:肱二頭肌手臂屈舉、椅子坐立
  • 心肺耐力:兩分鐘原地抬膝
  • 柔軟度:椅子坐姿體前彎、抓背測驗
  • 平衡能力:開眼單足立、椅子坐椅繞路